注意点と豆知識|気になる匂い撃退!消臭サプリがあなたを救う
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気になる匂い撃退!消臭サプリがあなたを救う

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注意点と豆知識

婦人

飲むときは・・・

ここ数年、女性の間でグリーンスムージーが流行っています。しかし、ただ作って飲めばよいというものではありません。ここでは、2つの注意点を記載していきます。1つ目は、胃が空っぽの状態で飲むことです。そのほうがグリーンスムージーの栄養を吸収しやすくなります。よって、前日の夕食から何も食べていない状態で朝に飲むのがベストです。また、ほかの食品と一緒に摂ることはNGです。単体で飲んだ方が邪魔されることなく栄養素が体中に行き渡るということです。2つ目は、飲んだ後40分〜1時間は食事をしないことです。果物は野菜は上記の時間で消化されます。一方、炭水化物やたんぱく質は8時間から20時間といわれています。よって、グリーンスムージーが消化されている間に他の食品を入れないほうが栄養が吸収されやすいのです。

生野菜がないときは・・・

しかし、いくら流行っているからといって、たくさんの野菜とフルーツを揃えるのは大変です。そこで便利なのは粉末タイプのグリーンスムージーです。水に溶かすだけで簡単に作ることができ、食物繊維やビタミンのほかにも、コラーゲンやプラセンタなどを配合したものもあります。しかし、グリーンスムージーを生の食材で作るメリットもあります。それは酵素です。酵素は熱で壊れてしまいます。粉末タイプは製造の過程で酵素が壊れているものがほとんどです。そこで、冷凍の食材を送ってくれるサービスがあります。生野菜よりは酵素は多少落ちますが、粉末タイプよりは多く含まれています。それなら1食分をジューサーにかけるだけで簡単に作ることができます。生野菜、粉末タイプ、冷凍タイプそれぞれの利点、欠点を理解しさまざまなグリーンスムージーを試してみましょう。